主料：鲫鱼1条、豆腐1盒
辅料：姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
辅料：姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
主料：鲤鱼一条，
辅料：葱半两，老姜，。蒜两瓣，酱油两大匙，淀粉一大匙，芡汁，料酒一大匙，香油一匙，盐、味精适量
辅料：葱半两，老姜，。蒜两瓣，酱油两大匙，淀粉一大匙，芡汁，料酒一大匙，香油一匙，盐、味精适量
主料：鱿鱼，青椒，洋葱
辅料：葱姜蒜，辣酱（红盒子的那种，绿盒子的蒜茸辣酱做酱汤味道很好），生抽，料酒，盐，白糖，鸡粉。
辅料：葱姜蒜，辣酱（红盒子的那种，绿盒子的蒜茸辣酱做酱汤味道很好），生抽，料酒，盐，白糖，鸡粉。
主料：鲫鱼(400克
辅料：盐(5克)料酒(25克)大葱(25克)姜(15克)味精(1克)白砂糖(10克)醋(15克)植物油(20克)
辅料：盐(5克)料酒(25克)大葱(25克)姜(15克)味精(1克)白砂糖(10克)醋(15克)植物油(20克)
主料：鳕鱼、白洋葱、沙拉菜、红甜椒、
辅料：生姜、黑胡椒碎、生抽、糖、蚝油、白葡萄酒、熟白芝麻、香葱、沙拉酱。
辅料：生姜、黑胡椒碎、生抽、糖、蚝油、白葡萄酒、熟白芝麻、香葱、沙拉酱。
主料：三文鱼头、剁椒
辅料：盐、料酒、生姜、花椒、辣椒油、玉米油、葱花。
辅料：盐、料酒、生姜、花椒、辣椒油、玉米油、葱花。
主料：剥皮鱼500克、大葱1段
辅料：姜5克、独蒜1个、香菜适量、红椒1/2只、干辣椒随意、花椒1大勺，料酒2大勺、盐，植物油、生抽2大勺、老抽1小勺、醋1/2小勺、水200ML、糖1小勺、鸡精。
辅料：姜5克、独蒜1个、香菜适量、红椒1/2只、干辣椒随意、花椒1大勺，料酒2大勺、盐，植物油、生抽2大勺、老抽1小勺、醋1/2小勺、水200ML、糖1小勺、鸡精。
主料：花鲢鱼头一个
辅料：泡红辣椒二十多个，料酒两大匙，鸡精一咖啡匙，豆豉一大匙，香葱三棵，老姜一小块，蒜半个，盐适量
辅料：泡红辣椒二十多个，料酒两大匙，鸡精一咖啡匙，豆豉一大匙，香葱三棵，老姜一小块，蒜半个，盐适量
主料：鲜鱼片芦笋黄豆芽
辅料：剁椒蒜片、姜丝料酒盐、胡椒面、味精白糖芡粉
辅料：剁椒蒜片、姜丝料酒盐、胡椒面、味精白糖芡粉
少喝饮料有助减轻体重
美国路易斯安那州立大学健康科学中心研究了1810位年龄在25岁～79岁的志愿者每天摄取的食物内容和数量，以及产生的热量总量，研究发现，减少含糖软饮料摄入量和减轻体重关系密切。研究还表明，和30年前相比，目前美国人每天要多摄入150卡至300卡的热量，其中一半是因为喝高热量饮料造成的。研究显示，喝饮料没有咀嚼动作，胰腺活动减少。同时，人体吸收饮料比固体食物快，这更容易让人感到饥饿。 ... 详情
