●多吃点脂肪类食物

　　●多吃一些味咸的食物，如海带、海蜇、紫菜、甲鱼等

　　●多吃一些黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等，这些食物能补肾

　　●适量饮用保健药酒，如枸杞酒、地黄酒、延寿酒等

　　●吃东西的时候注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食